Wat gaat de tijd snel! Het is al oktober. Binnen steek ik de kaarsjes aan. En ik drink lekkere gemberthee. Ik besef heel goed dat dit belangrijke kleine ritueeltjes voor me zijn, want als je boven je eigen twee bedrijven woont is het niet altijd makkelijk om tijd voor mezelf te nemen en tot rust te komen.
Vind jij dat ook lastig?
Hier heb ik wat tips voor je om iedere dag tijd voor jezelf te nemen:
1. Plan élke ochtend en élke middag tussen je werkzaamheden door 10 minuten tijd voor jezelf. Doe in die tijd gewoon even niks, kijk zeker niet op je social media en hang niet de was op. Wat wel? Bijvoorbeeld: zet met aandacht je koffie of thee; kijk naar buiten – wat zie je in de wolken?; luister even een stukje muziek. Even lekker voor jezelf!
2. Neem tussen maar ook tijdens je bezigheden eens goed waar waar je mee bezig bent. Gebruik je zintuigen: kijk waar je bent, ruik de geuren, horen de geluiden, voel je lichaam. Adem eens diep in en uit. Je bent in het hier en nu.
3. Ga iedere dag even naar buiten, juist als je het druk hebt. Zeker nu binnen de verwarming weer aan is, is het heerlijk om even de frisse lucht of zelfs de kou in je gezicht te voelen.
4. Ga ‘s avonds op de bank zitten met iets lekkers. Euh ja, dat mag best eens iets ongezonds zijn, chips of chocola – als je er dan ook maar volop van geniet! Een appel of nootjes mag ook 😉 . Neem er een mok verwarmende thee bij. Benen op de bank en genieten maar!
5. Leer de ritmes van de natuur: van de aarde, de zon, de maan. Jij bent deel van de natuur. Wees je dat weer bewust en leef mee in de ritmes.
6. Schaf een mooi schrijfboek aan. Kijk het laatste half uur (of liever langer) voor je naar bed gaat geen tv meer en schrijf in je boek wat je erin kwijt wilt. Dat kunnen ervaringen van de dag zijn, maar ook vragen, overdenkingen, etc. Alles, behalve een planning of boodschappenlijstje voor de volgende dag. Want dit is ME time, geen Do time 😊